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高考狀元筆記高分心經

高考狀元筆記高分心經

心理篇

1.如何認識高考?

部分考生把高考成績當作自己能力和價值的體現,當作決定自己終身命運的大事。其實,考試的重要性遠沒有那么大,考試只是衡量考生某一段時間對某一部分知識掌握程度的一個檢測手段,它與能力有一定關系,但遠遠不能代表能力的高低,更不能代表考生的價值和尊嚴。

面對高考我們應有的態度是:

(一)認真對待,積極備戰。高考是對我們整個中學階段學習的檢驗,也是我們進一步發展的新平臺,我們必須高度重視,認真對待。

(二)心境平和,不驕不躁。對于得失,不能過分看重,要正確對待,不把高考看成生命中的唯一。盡自己所能,努力就好。

(三)不斷地積累學習經驗。經常總結各種小考和模擬考試中的成功的經驗和失敗的教訓,吃一塹長一智。

(四)給自己確立一個恰當的目標,給考試以合理的期望。恰當的期望有助于提升高考的自信心。 以這樣的心態面對高考,所有的緊張、焦慮、郁悶心情就會悄悄遠離。

其實,高考就是一次考試,它具有平時考試的一般特點。有所不同的是,高考是國家級選拔考試,能體現國家意志。高考比一般考試更嚴肅、認真、規范而已。

有些考生由于過分看重高考,因而產生了心理緊張、焦慮、郁悶情緒,這些對高考的不良反應不但不利于高三學生的學習也不利于學生的身體健康。

心理學家實驗發現:學生在高興、愉悅、輕松等狀態下學習,平均智商為105,但在緊張、郁悶、焦慮狀態時,平均智商下降至91,兩者相差十分顯著。心情高興時,會增強學習的信心和興趣,產生學習的強烈欲望。人的大腦像海綿吸水一樣,比較容易把知識吸進去。而在煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時,就會抑制思維活動,降低學習的欲望和興趣。

怎樣才能創造最佳的學習狀態呢?

(1)適當加壓。壓力過大或過高都不利于智力的發揮。壓力過低不利于調動潛力,壓力過高不利于增強自信心。

(2)不打疲勞戰。疲勞戰術會使考生筋疲力盡,心情煩躁,缺乏信心。

(3)正確對待模擬考試成績。考生要把每次考試成績看成是一階段學習效果的檢驗,把考試中每一次的失誤與挫折,看成是一次次學習經驗的獲得。這樣的心態使你不但不會害怕考試,還會感謝考試、喜歡考試、期盼考試。

(4)正確對待外來壓力。考生應正確對待來自家庭和社會等各方面的壓力,使自己輕裝上陣。走自己的路,

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